昨年の9月に“やらかした”［捻挫］が
全く良くなる気配をみせず……
…というより…
［捻挫］自体はとっくの昔に痛みもほとんど無くなったのに…
どんどん歩けなくなってきてしまっていることに恐怖を感じている［おひとりさま］です
それから半年以上経過して…
軽い［捻挫］は今まで２・３度経験済みで…
知らないうちに［元通り］になってたのに…
こんなにひどい［捻挫］は初めてということもあるのかもしれないけれど……
それにしても
もう半年以上経つのに………
どんどん歩けなくなるなんて……！
それを痛烈に感じるのは…
階段の上り下り！
月日の経過とともに辛くなってきて…
今では実家の階段でさえ右脚の力が抜けてしまってヨロけてしまう始末⤵︎
そして…
先日 とうとうまた同じ足を挫くという惨憺たる結果を招いてしまい凹みまくり(>_<。)
“暖かくなれば良くなるはず”
…と何の根拠もない希望は見事に砕け散り…
なにかせずにはいられない………
ぃゃ…もうほんとに！なにかしないと！
…と頭に浮かんだのが…
『するとしないじゃ大違いだょ！』
…というCMが印象的だった【サポーター】
捻挫した直後 どうしたらいいのかいろいろ調べてみたところ
『サポーターをするべき』というか…
『サポーターをするのが当たり前』みたいな記事が多く………
でも…
“逆に歩きにくいんじゃないかな…”
“クルマの運転がしにくいんじゃないかな…”
…と［自己判断］
ずーっと整体の先生にお任せして…
サポーターもせず過ごしていたけれど…
やっぱり『するとしないじゃ大違い』なのかな…
半年も経ってからキモチがぐらつくなんて
…情けなくて笑っちゃう……w
でも 笑いごとではないくらい［深刻な状態］
藁をもすがる思いで
『サポーター』『足首』『捻挫』『おすすめ』
こんなキーワードで検索
いろいろなものが紹介されているなかで
わたしがサポーターに望むことは…
◉ サポーターを着用しても靴が履けること
◉ 圧迫力の調整ができること
◉ 丈夫で長持ちすること
購入したのは…
いつものようにYahoo!ショッピングで
『ぽち』したのが…
ザムスト FA-1 足首サポーター
ZAMST サポーター
足首用 足首 ソフトサポート
2,530円(税込)
(1)薄くて通気性に優れた素材
本体素材にはストラフレックスを使用。快適な装着感が得られるとともに、サポーター装着時でもスパイクやシューズを簡単に履くことができます。
※ストラフレックスは出光ユニテックの商標です。
(2)動きにフィットする立体縫製
本体前面中央に伸びのある素材を採用した立体縫製を行うことで、動きに追従しやすく、高いフィット性を実現します。
(3)圧迫力の調節が可能
本体内部のインナーサポートにより、好みの圧迫力に調節が可能。また、フロントオープンと逆三角形状の採用により、シューズの中でのかさばりを大幅に減少させています。
(4)高いサポート力を発揮
インナーサポートと本体を連結させた足底ストラップが、テーピング機能とすべりどめ機能を発揮し、サポート力を向上させます。
（『Yahoo!ショッピング 商品ページ』より）
機能的に良さげだったことと…
レビューも高評価が多く…
『２年前に買ったものの買い替え』
『３・４年持ちました』
という［丈夫で長持ち］を期待させるものが見受けられたのも決め手になりました
もう一品
［おでかけ用］のサポーターとして…
◉ 薄手で目立たない
◉ 適度な圧迫力
以上の条件に合いそうな…
ザムスト Bodymate 足首 1枚入り
ZAMST 左右兼用 ボディメイト
サポーター シームレス 薄手
1,760円(税込)
(1)足首の軽い圧迫・保護に
独自のサポートラインによって、足裏から足首を優しくサポートします。
(2)かさばらず、肌あたりがよく、快適な装着感
薄く、衣類とのかさばりが気になりません。縫い目も少なく、優しい肌あたり。
(3)ライトスポーツにおすすめ
長時間の着用においても装着感が気にならず、日常生活においても使用できます。（『Yahoo!ショッピング 商品ページ』より）
こちらもレビューに［リピーター］がいらしたことが決め手に。。。
【医療用】まではいかなくとも せっかく買うなら［きちんとしたもの］［信頼できるもの］を買いたくて………
お値段的にはもっとお値打ちなものが結構ありましたが…
『すぐ破れた』
『キツすぎて一日中は着けてられない』
など不安になるものも“ちらほら”………
その点
［リピーター］さんの存在はなんとも心強いところ
着用してみて…
早速 ワクワクしながら
ザムスト FA-1 足首サポーターを着用して出勤することに⤴︎
一見 複雑なつくりですが…
意外にすんなり着用でき…
マジックテープで圧迫力を自分好みに調節できてイイ感じ♪
程よいサポート感が［守られてる］という安心感に繋がるような。。。
さぁ！
これで普通に歩けるようになるゾー｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡
…………
現実はそんなに甘くはありませんでした
…というより…
『時すでに遅し』
わたしのすっかり萎えてしまった足にはサポーターでは追いつかないということなのでしょう
捻挫してすぐにサポーターを着用し 足首を過剰に庇うことなく歩いていたらこれほど筋肉を落とさずに済んだのかもしれません
こんな記事を発見！
筋力の衰えは足腰から！
約4,000人の日本人を対象に、年齢による筋肉量の変化を調べた研究があります。報告によれば、20歳を過ぎると脚の筋肉量は、腕や胴体の筋肉量よりも早く、大きく減少するそうです。一般的に、筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少。60歳には25歳時の約60%まで落ちるとのこと。なかでも、大腿四頭筋（ダイタイシトウキン：太ももの前の筋肉）の筋肉量が一番落ちやすいと報告されています。この研究によれば、「筋力の衰えは足腰から」は本当だと言えるでしょう。
（『社会医療法人 甲友会』より）
またこんな記事も⋯⋯⋯
加齢により60歳には25歳時の約60%まで落ちると言われる脚の筋肉量
それが
［足首の捻挫］というアクシデントで一気に落ちてしまいました
［老化］は まだまだ先のことで…
しかも［緩やか］に［穏やか］にやってくると思っていたのに………
思惑通りにはいかないものです
しかも
失った筋肉をもとに戻すのに3倍以上の時間が必要
…と書かれているのを読むと…
気が遠くなりそう………
同じように闘っている方が…
そんなある日のこと…
義理の妹さまに抱えられるように歩きながらご来訪下さった顧客さま(70代くらいの女性)
聞けば腰を悪くされたとのことでリハビリで通院しているだのそう
「動かな過ぎると筋肉が落ちるそうょ」
という言葉にドキっ！Σ(o>艸<)
足の捻挫以来
優しい同僚たちは わたしに無理をさせまいと細やかに気遣ってくれて…
『一日中 座りっぱなし』という状態
その優しさに甘え切っていたせいで
“もう 落ちてます…………
整体の先生にも「右のおしり…痩せちゃったね」て言われちゃったし………”
…と心のなかで呟き…情けなさでいっぱいに……
でも 同じようにケガをしてもがんばってる人がいる！
…と思うと心強く感じるもの
しかも自分よりずっと［先輩］の方
いい意味で『負けてられない』w
これから
もっと自主的に［動いて］
［運動］もより一層励まないと……
サポーターに加えて…
前述の『社会医療法人 甲友会』で紹介されていた
大腿四頭筋を鍛える運動
（『社会医療法人 甲友会』より）
「10回の立ち座り⇔1分間の休憩」
を3セット
これなら職場の休憩時間でもできるので続けてみようかと。。。
『無理し過ぎず 怠け過ぎず』
イヤにならないように“ゆる気味”のマイペースでww
それでも
『やるとならないとでは大違い！』なはず
大切な自分の足のこと
もうこれ以上 傷めないように…
周りに迷惑をかけないように…
がんばらないと…୧(⑉•̀ㅁ•́⑉)૭✧
今度 腰を痛めた顧客さまがご来訪されたとき
どれくらい良くなられているか…
そのとき 自分は少しは良くなっているか…
密かに比べてみて
自分の［がんばり］を推し量ろうと思っている［おひとりさま］です
🐾三日坊主にならないようににゃ…🐾
は・はぃ…（ーー；）
＊今日も １日 無事に過ごせたことに感謝です＊
最後まで お読み下さいまして ありがとうございます。。。
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